S’entraîner même avec un rhume?

Voici revenue la saison du rhume... et elle menace votre routine d’exercices. Prenez de bonnes précautions pour être en mesure de combattre vos symptômes et pouvoir malgré tout aller à votre cours d’abdos/flex!

Trois conseils pour s’entraîner quand on est enrhumé.

Évaluez votre état de santé.

Si vous ressentez des symptômes seulement du cou jusqu’en haut, vous pouvez chausser vos souliers de course... mais ralentissez le rythme et voyez comment vous vous sentez.

Buvez suffisamment.

Buvez plus de liquides qu’à l’habitude. Vous constaterez une plus grande sudation : voilà pourquoi votre organisme a besoin d’être grandement hydraté pour se débarrasser du rhume.

Évitez de propager vos germes.

Éternuez ou toussez toujours à l’intérieur de votre coude (plutôt qu’en mettant une main devant la bouche). Et n’oubliez pas d’essuyer l’équipement utilisé, avant et après votre passage.