Si vous avez mal à la gorge, vous vous demandez peut-être s'il s'agit d'une irritation passagère ou de quelque chose d’autre.
Quoi faire et quoi éviter quand on se mouche
Se moucher procure un réel soulagement quand on a le nez congestionné. Mais saviez-vous qu’il est très facile de faire plus de tort que de bien?
Un mouchage type génère dix fois plus de pression qu’un éternuement ou une toux.
Voilà pourquoi il est sage d’éviter de se moucher les deux narines en même temps – cela fait subir une forte pression à vos voies nasales. Selon une équipe de chercheurs de la University of Virginia, lorsqu’on se mouche trop fort, on risque d’irriter les voies nasales étroites et, donc, de propager encore plus l’infection.
- Humidifiez vos voies nasales à l’aide d’une solution saline (brumisateur nasal).
- Pas de gêne : mouchez-vous, mais en douceur.
- Et ce n’est pas une course... donc, une narine à la fois!
Bien sûr, il est peu commode d’avoir le nez obstrué, mais rappelez-vous de suivre ces étapes simples et de bien prendre soin de vous, en cette saison du rhume et de la toux.
Voici un remède sans sucre contre le rhume et la grippe.
Le vrai défi n’est pas tant de combattre le rhume, mais plutôt d’éviter les germes qui en sont responsables.
Sans le savoir, vous vous mouchez peut-être trop fort. Voici quoi faire et quoi éviter.
Faites provision de l’essentiel pour rester en santé et prévenir le rhume au bureau.
La saison de la toux ne devrait pas troubler votre routine d’exercices.