Quoi faire et quoi éviter quand on se mouche

Se moucher procure un réel soulagement quand on a le nez congestionné. Mais saviez-vous qu’il est très facile de faire plus de tort que de bien?

Un mouchage type génère dix fois plus de pression qu’un éternuement ou une toux.

Voilà pourquoi il est sage d’éviter de se moucher les deux narines en même temps – cela fait subir une forte pression à vos voies nasales. Selon une équipe de chercheurs de la University of Virginia, lorsqu’on se mouche trop fort, on risque d’irriter les voies nasales étroites et, donc, de propager encore plus l’infection.

• Humidifiez vos voies nasales à l’aide d’une solution saline (brumisateur nasal).
• Pas de gêne : mouchez-vous, mais en douceur.
• Et ce n’est pas une course... donc, une narine à la fois!

Bien sûr, il est peu commode d’avoir le nez obstrué, mais rappelez-vous de suivre ces étapes simples et de bien prendre soin de vous, en cette saison du rhume et de la toux.